Noticias de muitas mortes, vírus, violência, desemprego, guerras e tudo que tiver de ruim em todos os lugares.
Porque isso esta tão exposto o tempo todo? Simples, o medo é uma emoção que vende.
O site especializado em números do cinema, The Numbers, possui um curioso ranking com os gêneros de filmes que mais ganham dinheiro no cinema. A base de dados leva em consideração a arrecadação bruta total, dívidida pelos números de filmes do gênero entre 1995 e 2011. Confira o Top 10:
- Aventura: US$ 75 milhões média de faturamento por filme
- Ação: US$ 57 milhões
- Terror: US$ 28 milhões
- Comédia Romântica: US$ 28 milhões
- Suspense: US$ 27 milhões
- Comédia: US$ 26 milhões
- Faroeste: US$ 19 milhões
- Musical: US$ 15 milhões
- Drama: US$ 10 milhões
- Comédia de Humor Negro: US$ 9 milhões
Fonte: The Numbers
Sempre que sentimos uma emoção proveniente do “medo”, como um suposto eminente perigo que se aproxima, o ser humano cria uma reação inconsciente que basicamente o coloca em duas situações: enfrentar ou fugir.
Isso acontece com todos e define muito das escolhas que tomamos, entre elas, o que consumimos e como consumimos. Claro que isso depende também de perfil psicológico e reagimos de formas diferentes a mesma situação.
Se você percebe ou não, o medo influencia muito do que vestimos e consumimos. Exemplo? As pessoas compram seguros em busca de garantias, compram alarmes porque têm medo de serem assaltadas. E é assim a lógica do mercado baseada nessa estratégia: fazer com que seu medo aflore, para que adquira determinado produto ou serviço.
É por esse motivo que você esta sendo bombardeado o tempo todo com a emoção do medo. Use mascara senão…. compre isso senão….aprenda a se defender senão… e você vai ouvir e ver muitos senão ainda, basta estar atento.
O dinamarquês Mark Lindstron, em seu livro A lógica do consumo, afirma que o medo incutido nas mensagens publicitárias, faz com que aumente dez vezes mais nossa capacidade de escolher qualquer oferta.
Estar Atento
Essa é a primeira coisa a se fazer se você deseja aprender a gerenciar o medo, “Estar Atento” e entender que o medo é uma emoção que irá te acompanhar por toda a vida.
No livro Como Evitar preocupações e Começar a Viver, Dale Carnegie diz que se você parar para pensar, 99% das suas preocupações nunca ocorreram nem ocorrerão. É tudo fruto da nossa mente, a qual devemos aprender a dominar.
Em um curso que fiz em 2019 com o Instituto Dale Carnegie em Blumenau, me foi ensinado algumas técnicas que deixo abaixo e que podem ser muito úteis nesses tempos onde o medo impera.
Técnicas básicas para analisar as preocupações:
- Reúna todos os fatos.
- Pondere todos os fatos e então tome uma decisão.
- Depois da decisão tomada, aja!
- Escreva as respostas às seguintes perguntas::
a. Qual é o problema?
b. Quais são as causas do problema?
c. Quais são as possíveis soluções?
d. Qual é a melhor solução possível?
Você verá que os problema que apresentava ser enorme pode não ser tão grande assim e mesmos e for, você encontrará alternativas viáveis de se sair do problema.
Agir simplesmente é a melhor coisa a fazer após saber a que você esta exposto. A que tipo de situação, se esta sozinho ou em grupo. Se alguém pode resolver melhor que você. Se existem alternativas. Se o tempo é fator determinante para uma resolução aceitável ou não etc.
Para isso faça as perguntas acima e veja que o medo começa a se dissolver e você volta a ter domínio da situação encontrando a saída para a crise.
Outros princípios que são ensinados nesse curso e que ajudam muito nesse gerenciamento, diz que devemos acabar com o hábito da preocupação antes que ele acabe conosco. Para isso devemos:
- Mantenha-se ocupado(a).
- Não se aflingir com ninharias.
- Utilizar a lei das probabilidades para eliminar as suas preocupações. Qual a probabilidade isso acontecer? Vou perder meu emprego. vai faltar comida, são exemplos de assuntos que preocupam muitas pessoas nesse momento.
- Coopere com o inevitável. Ok. Sua empresa fechou. O que você pode fazer nesse momento? Existe algum beneficio do governo para esse caso? Consigo outro emprego rápido? Tenho outra habilidade que possa ser empregada nesse momento? Tenho reservas? Quanto tempo me mantenho com elas? Posso vender algo?
- Decida quanta ansiedade uma situação merece e recuse-se a conceder-lhe mais.
- Não se preocupe com o passado. Foque no que esta realmente acontecendo para que surjam possibilidades de resolução de problemas.
Não há nada bom ou nada mau, mas o pensamento o faz assim. William Shakespeare
O Medo Como Mecanismo de Defesa
O medo é um importante mecanismo de defesa da nossa mente, pois aquilo que nos dá medo, geralmente é algo que nos prejudica de certa forma, ou que pensamos que pode nos prejudicar e por isso, a nossa mente nos envia esse sinal de alerta.
Ouvi uma vez de um Sargento que me dava instruções de bastão que se estamos diante de um oponente e sentimos medo, já existem oponentes demais. Essa frase nunca saiu da minha cabeça e sempre que essa emoção percorria meu corpo até os ossos me lembrava de que mais um oponente precisava ser vencido.
Os SEAL dizem que se há dúvida não há duvida, ou seja, se a dúvida pairou sobre o que você decidiu fazer seja lá o que for então não faça. Pense mais a respeito e comece de novo a ponderar todos os fatos. Não tenha pressa para fazer isso mas não se demore de forma que o medo não te domine. Se o que você deve fazer tem que ser feito nesse momento, não existe dúvida do que precisa ser feito, pois se ela existir, o resultado pode ser fatal.
Decida e aja sem pensar nas possibilidades que você deixou pra trás. Elas eram possibilidades no momento do planejamento e após isso elas já não existem mais.
Comece devagar e vá se aprimorando aos poucos nos momentos de paz e de tranquilidade. Aprender a gerenciar o medo diante do perigo eminente não é muito inteligente e a maioria pensa nisso somente quando a coisa aperta.
Nesse momento seu corpo já reagiu a ele com um aumento da frequência cardíaca, aceleração na respiração e energização dos músculos. Essas alterações físicas no corpo podem ser controladas se você estiver com a mente preparada para situações similares. Suas decisões sem treinamento podem não ser as melhores.
Se você sentiu algum desconforto ao ler o paragrafo acima saiba que utilizei a emoção do medo para que você possa sentir um pouco do que ocorre o tempo todo com você quando lê, assiste ou conversa com pessoas. Só que não terá um segundo parágrafo como esse para chamar a sua atenção sobre.
Você vai navegar na emoção e ela vai te encher fazendo com que seu cérebro não consiga organizar as ideias e tome decisões que sob controle não tomaria.
Busque cursos na área como o que fiz com o Instituto Dale Carnegie e comece sua jornada na mudança de sua própria vida.
Para finalizar, sempre escolha a segurança. Não há desvantagem. Se tiver um mau pressentimento, confie no seu intestino. Se estiver errado, você ainda estará seguro. Se houver uma ameaça real, você estará mais seguro. Sempre escolha segurança.
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